成果分享林裕哲
在家庭中失去動力往前的阿岳
阿岳在與太太結婚後，隨著兩個孩子的出生，阿岳開始將自己的生活重心放在承擔家計上，每天以打拼事業為重心，一心期盼能帶給家人更好的生活，儘管工作上必須承擔巨大的壓力，但阿岳仍都會咬緊牙根撐過去。努力打拼的阿岳以為自己只要夠努力就能被家人看見自己所付出的愛，但卻沒想到努力為家庭奮鬥的自己卻慢慢的在家庭中失去了一個位置，漸漸的與家人越來越疏離，而養家的責任也開始變成了一份重擔，讓阿岳漸漸失去了經營家庭的動力。
在我跟阿岳談話過程中，能聽見阿岳在家庭中的無力與心理的耗竭。踏上婚姻關係後，我們必須要面對大大小小的人生任務，就像是一道道生活考題不斷地向我們席捲而來。在人與人的相處中，我們需要學習經營婚姻關係、親子關係、岳父母關係、友情關係等；而在生活中，我們也要去面對職場壓力、經濟問題等，這些都是我們在生命階段中所會遇到的任務，然而該如何面對這些巨大的壓力與任務呢？該如何讓疲累的自己重新獲得能量呢？
Step1：停一停，聽聽自己內心的聲音
在每天充滿壓力的生活中，我們常常為了家庭與工作不斷的埋首努力著，但似乎忘記傾聽我們內心的聲音，當自己發現與太太之間開始吵架又或者開始對於孩子越來越沒有耐心時，也許是個很好的時機，讓我們重新審視自己最近的狀態。試著讓自己停下來，是什麼事情帶給自己如此大的壓力，也去感受自己身體的狀態，釐清自己發生了什麼事情導致自己會有負面心情的產生。
Step2：想一想，思索生活目標與期待
當釐清目前的生活壓力來源後，可以想想自己對於家庭生活的期待為何，而現在的生活狀態與您期待的距離多遠呢？是出現什麼變動的事件讓您無法達到您所期待的生活呢？了解這些期待可以幫助我們更加清楚自己所想要的生活型態，一個自己喜愛的生活型態，能夠讓我們更加自在，也更能有生活的能量與勇氣去經營自己家庭、工作與生活上的理想。
Step3：說一說，統整目前的生活與期待
當能對自己的生活有所思考後，鼓勵您可以找找身邊的好朋友談談自己目前所遇到的狀況與心情，並透過與好友之間的談話讓自己重新整理自己對於生活的期待與想法，透過述說也能讓我們抒發心中長期累積下來的壓力與煩惱，一方面也能讓我們對於自己的心情與想法有更多的了解與發現。
Step4：動一動，嘗試一些新的小改變
在經歷過前三個步驟後，可以嘗試在自己的生活中做些小改變，一個小小的改變可能會帶來意想不到的變化。有些人可能會規劃在生活中多添加一點快樂的元素，如全家出遊、運動等；或是在與太太相處時多添加一點如糖果般甜蜜的元素，如共同享用晚餐等，每個人都有其生活中所喜愛的元素，嘗試在生活中添加自己所喜愛的元素，也能提升自己去面對現實生活中的勇氣。
阿岳在家庭關係中的轉變
在與阿岳談話後，阿岳開始能夠釐清自己在家庭中的期待並且能夠讓自己的生活暫時停下來，阿岳對自己有更多的認識，再一次次談話後，我可以聽見阿岳在生活中的轉變，阿岳開始從事自己喜愛的運動，也嘗試在假日時帶著全家一起出遊，在過程中雖然仍有遇到關係衝突的時候，但也聽見阿岳與家人間的相處越來越靠近。
重拾經營家庭關係的動力
在面對家庭關係困擾時，我們常常會把許多事情混為一談，太太、父母親、岳父母給予自己的期待也一併的內化到我們的腦袋裡，好像他人對我們的期待就是自己的期待一樣，常常我們為了滿足他人的期待就一股勁的想要證明自己並期待讓他們能夠看見，但有可能在過程中卻也失去了自己對自己的期待與熱忱。當自己消失熱忱與動力時，不妨停下來重新審視自己的生活，透過以上的四步驟，並找一個您能夠信任的人與他共同討論或撥打男性關懷專線(0800-013-999)與專業人員討論家庭上所遇到的困擾與心情，透過專業人員的陪伴及引導，相信一定能有意想不到的收穫。
「面對生活中的困境是需要勇氣的，祝福各位皆能找回屬於自己的勇氣與能量去面對自己的家庭關係，並創造屬於自己獨一無二的幸福生活。」
